Gym là một môn thể thao ưa chuộng giúp cải thiện vóc dáng, sức khỏe và tăng cường sự dẻo dai. Vì thế đối với những chị em thẩm mỹ nâng ngực, câu hỏi nâng ngực có tập Gym được không? luôn là một vấn đề cần được giải đáp và tìm hiểu kỹ lưỡng. Bài viết này sẽ giải đáp tất tần tật để bạn có kế hoạch tập luyện hợp lý và an toàn.
Giải đáp nâng ngực có tập Gym được không?
Nâng ngực là một phương pháp tối ưu để giúp chị em cải thiện vòng 1 và tự tin hơn trong cuộc sống. Nâng ngực có tập Gym được không? Thực tế, sau phẫu thuật cơ thể đang trong tình trạng hồi phục nên tốt nhất bạn cần phải hạn chế những hoạt động mạnh làm ảnh hưởng đến kết quả vòng 1.
Thế nên, trong thời gian đầu sau phẫu thuật, bạn không nên tập gym với những bài tập nặng như nâng tạ, hít đất, chống đẩy…để tránh gây tác động vết thương cũng như hiệu quả phẫu thuật.
Thay vào đó, bạn có thể khởi động bằng những bài tập nhẹ nhàng khi có sự hướng dẫn và đồng ý của bác sĩ.
Thời điểm nào sau phẫu thuật thì có thể tập Gym?
Tùy vào tình trạng hồi phục và sự cho phép của bác sĩ, thời gian tập Gym của mỗi người sau phẫu thuật cũng sẽ không giống nhau.
Thông thường sau phẫu thuật, trong 4 – 6 tuần đầu, bạn chỉ có thể tập những bài tập trong mức nhẹ nhàng nhất có thể. Sau khoảng 2 – 3 tháng, khi vết mổ đã lành hoàn toàn và có sự đồng ý của bác sĩ, bạn có thể quay lại với các động tác nặng hơn như nâng tạ, hít đất…
Trái lại, nếu bạn cảm thấy đau và không thoải mái khi tập luyện, hãy dừng lại và tham khảo ý kiến của bác sĩ để có giải pháp tối ưu nhất.
Dấu hiệu nào cho thấy vòng 1 đã hồi phục và sẵn sàng tập Gym?
Nâng ngực có tập Gym được không cũng phụ thuộc vào tình trạng hồi phục vòng 1 của bạn.
- Không đau nhức, sưng tấy: Khi không có cảm giác đau nếu chạm vào vùng ngực thì đây là dấu hiệu cho thấy vòng 1 đã hồi phục tốt.
- Không khó chịu khi vận động: Nếu bạn cảm thấy thoải mái khi thực hiện những động tác giãn cơ, xoay tay, hoặc vươn vai, thì có thể bạn đã sẵn sàng cho các bài tập nhẹ
- Sự đồng ý của bác sĩ: Tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi tập luyện luôn là điều cần thiết để đảm bảo quá trình hồi phục.
Các môn thể thao nhẹ nhàng có thể áp dụng trong thời gian đầu
- Đi bộ: Đi bộ nhẹ nhàng trong 15-20 phút mỗi ngày sẽ là lựa chọn tốt, vừa có lợi cho sức khỏe vừa góp phần trong quá trình hồi phục vòng 1.
- Yoga nhẹ: Có thể cân nhắc đến một số động tác nhẹ nhàng để giúp cơ thể thư giãn mà không gây hại đến ngực
- Bơi lội nhẹ: Bạn có thể bơi với tốc độ chậm hoặc tham gia các lớp bơi thư giãn.
Bài viết này đã gỡ được thắc mắc của các chị em nâng ngực có tập Gym được không? Để đảm bảo an toàn và tránh tác động tới kết quả, tốt nhất nên phụ thuộc vào mức độ hồi phục cũng như sự cho phép của bác sĩ. Nếu còn bất kỳ thắc mắc nào, đừng ngần ngại liên hệ Bác sĩ Trịnh Quang Đại để được tư vấn.
*** NHẬN ƯU ĐÃI NGAY***
