Nhiều người nghĩ chỉ cần giảm cân thành công thì gương mặt sẽ tự động thon gọn hơn. Nhưng thực tế, không ít trường hợp giảm cân rồi vẫn còn nọng cằm, khiến vùng dưới cằm vẫn đầy, góc nghiêng vẫn thiếu nét dù cơ thể đã gọn đi rõ rệt. Điều này làm nhiều người hụt hẫng vì đã rất cố gắng ăn kiêng, tập luyện nhưng phần dưới cằm gần như không thay đổi như mong đợi.
Giảm cân rồi vẫn còn nọng cằm là tình trạng vùng dưới cằm vẫn đầy hoặc chùng dù cân nặng toàn thân đã giảm, thường liên quan đến mỡ dưới cằm khu trú, da lỏng sau giảm cân, lão hóa hoặc yếu tố bẩm sinh. Vì vậy, không phải cứ xuống cân là nọng cằm sẽ tự hết.
Bác sĩ Trịnh Quang Đại – Bác sĩ Chuyên khoa II
Giải thưởng Bàn Tay Vàng 2016
Nguyên Trưởng Khoa Gây Mê Hồi Sức – Nguyên Trưởng Đơn Vị Phẫu Thuật Thẩm Mỹ Bệnh viện Đa khoa Sài Gòn
Hơn 20 năm kinh nghiệm phẫu thuật tạo hình & kiểm soát an toàn gây mê – hồi sức.
Vì sao giảm cân rồi vẫn còn nọng cằm?
Đây là thắc mắc rất phổ biến sau một hành trình siết cân. Về mặt chuyên môn, giảm cân vẫn còn nọng cằm không hề hiếm. Lý do là vùng dưới cằm không chỉ phụ thuộc vào cân nặng toàn thân, mà còn liên quan đến cách cơ thể phân bố mỡ, độ đàn hồi của da, yếu tố di truyền, tốc độ giảm cân và cả cấu trúc cằm – cổ của từng người.
Nói đơn giản hơn, có người tăng cân thì nọng cằm rõ lên, nhưng khi giảm cân, mỡ toàn thân xuống khá nhanh trong khi phần dưới cằm lại giảm rất chậm. Cũng có trường hợp mỡ đã giảm nhưng da không co hồi tốt nên vùng này vẫn bị chùng xuống, khiến nhìn bên ngoài vẫn tưởng là còn mỡ. Vì vậy, nếu bạn đã giảm cân mà phần nọng cằm chưa gọn đi như mong muốn, điều đó không có nghĩa bạn “giảm chưa đủ”, mà có thể là do nguyên nhân nằm ở chỗ khác.
Không phải mọi nọng cằm sau giảm cân đều là do mỡ
Một trong những hiểu lầm phổ biến nhất là cứ thấy vùng dưới cằm đầy thì cho rằng chỉ cần giảm mỡ thêm là sẽ hết. Trên thực tế, nọng cằm sau giảm cân có thể đến từ nhiều nguyên nhân khác nhau. Có người chủ yếu là mỡ dưới cằm khu trú. Có người phần chính lại là da lỏng sau giảm cân. Cũng có người kết hợp cả hai yếu tố, hoặc vùng cằm – cổ vốn đã thiếu sắc nét từ trước do cấu trúc bẩm sinh.
Chính vì vậy, nếu xác định sai nguyên nhân, bạn rất dễ đi sai hướng. Có người tiếp tục ép cân nhưng dưới cằm vẫn không gọn hơn bao nhiêu, trong khi gương mặt lại hốc và thiếu sức sống. Có người lại nghĩ mình chỉ bị da chùng, trong khi thực ra vẫn còn một lớp mỡ khu trú dưới cằm khiến đường viền hàm không rõ. Dưới góc nhìn bác sĩ, điều quan trọng nhất không phải là đoán mò, mà là phải phân biệt đúng nọng cằm đang do mỡ, do da hay do cả hai.
Nọng cằm do mỡ dưới cằm khu trú
Trường hợp này thường sờ thấy vùng dưới cằm khá mềm, đầy, có thể véo được lớp mô dày. Khi cúi đầu, phần nọng lộ rõ hơn. Đây là nhóm nhiều người gặp ngay cả khi cân nặng toàn thân không còn quá cao, vì vùng mỡ dưới cằm vốn có thể “cứng đầu” hơn những vùng khác.
Nọng cằm do da chùng sau giảm cân
Nếu bạn giảm cân nhanh hoặc nền da đã lỏng từ trước, mỡ có thể giảm nhưng da không co kịp. Khi đó, vùng dưới cằm không quá dày kiểu mỡ nọng, nhưng lại có cảm giác nhão, xệ hoặc kéo da lên thì thấy gọn hơn rõ. Đây là tình huống nhiều người nhầm là còn mỡ dù nguyên nhân chính lại nằm ở độ đàn hồi mô mềm.
Nọng cằm do cấu trúc bẩm sinh hoặc lão hóa
Có người không béo nhưng vẫn có nọng cằm từ khá sớm. Nguyên nhân có thể đến từ cằm lẹm, góc cằm – cổ tù, mô dưới cằm dày hoặc di truyền. Ngoài ra, theo thời gian, mô mềm vùng cổ cũng chùng dần xuống, làm vùng dưới cằm nhìn nặng hơn dù cân nặng không tăng quá nhiều.
Làm sao nhận biết nọng cằm của bạn là do mỡ hay do da chùng?
Nếu vùng dưới cằm mềm, đầy, có thể véo lên rõ và thay đổi phần nào theo cân nặng, khả năng cao bạn vẫn còn yếu tố mỡ. Ngược lại, nếu phần đó không quá dày nhưng hơi nhão, chảy xuống, kéo da lên thì thấy gọn hơn, đó thường là dấu hiệu của da chùng hoặc mô mềm sa trễ. Trong thực tế, rất nhiều người không rơi hoàn toàn vào một bên mà là trạng thái “lai” — vừa còn ít mỡ, vừa có da lỏng sau giảm cân.
Đây cũng là nhóm dễ xử lý sai nhất. Nếu chỉ chăm chăm giảm cân thêm, bạn có thể làm cơ thể gầy đi nhưng đường viền hàm vẫn không rõ. Ngược lại, nếu chưa đánh giá đúng mà chọn giải pháp quá tay, kết quả cũng có thể không tự nhiên. Vì vậy, trước khi quyết định xử lý gì, việc quan trọng nhất vẫn là xác định đúng bản chất của phần nọng cằm còn lại.
Nhìn nhanh để dễ phân biệt:
Nọng cằm do mỡ: vùng dưới cằm mềm, đầy, véo được lớp mô dày, thay đổi ít nhiều theo cân nặng.
Nọng cằm do da chùng: vùng dưới cằm không quá dày nhưng nhão, kéo da lên thấy gọn hơn, hay gặp sau giảm cân nhanh.
Nọng cằm do cấu trúc: không béo vẫn có nọng, góc cằm – cổ thiếu nét từ sớm, giảm cân xong vẫn khó cải thiện rõ.
Khi nào nên tiếp tục giảm mỡ, khi nào nên đi khám?
Nếu bạn mới giảm cân trong thời gian ngắn, cân nặng vẫn chưa ổn định hoặc tỷ lệ mỡ cơ thể nói chung còn cao, đôi khi vẫn nên tiếp tục tối ưu ăn uống và vận động thêm trước khi đánh giá kết quả cuối cùng ở vùng cằm. Nhưng nếu cân nặng đã khá ổn, cơ thể đã gọn hơn rõ mà vùng dưới cằm gần như không thay đổi, đó là lúc nên được thăm khám để xác định nguyên nhân thật sự.
Đặc biệt, nếu bạn càng giảm cân thì gương mặt càng hốc nhưng nọng cằm vẫn không gọn tương xứng, đừng vội siết cân thêm bằng mọi giá. Trong nhiều trường hợp, vấn đề lúc đó không còn nằm ở mỡ toàn thân nữa mà là mỡ khu trú, da chùng hoặc cấu trúc vùng cằm – cổ cần được đánh giá riêng.
Nếu bạn đã giảm cân nhưng nọng cằm vẫn còn, đừng vội nghĩ mình phải giảm thêm nữa. Muốn xử lý đúng, trước tiên cần biết dưới cằm của bạn còn mỡ, đang chùng da hay là sự kết hợp của cả hai.
Giảm cân rồi vẫn còn nọng cằm thì xử lý thế nào?
Hướng xử lý tốt nhất luôn phụ thuộc vào nguyên nhân chiếm ưu thế. Nếu vùng dưới cằm còn chủ yếu là mỡ khu trú, bác sĩ sẽ cân nhắc hướng xử lý tập trung vào lớp mỡ đó. Nếu nguyên nhân chính là da chùng, chỉ giảm mỡ thôi có thể chưa đủ để tạo đường viền hàm – cổ sắc nét hơn. Còn nếu vừa có mỡ vừa có da lỏng, nhiều trường hợp cần phối hợp theo hướng toàn diện hơn để kết quả vừa gọn, vừa tự nhiên.
Điểm quan trọng cần hiểu là xử lý nọng cằm không phải để thay thế cho giảm cân, mà là giải quyết một vùng mô mềm khu trú vốn không còn đáp ứng tốt với việc siết cân thông thường. Đây là khác biệt rất lớn giữa bài toán giảm mỡ toàn thân và bài toán làm gọn vùng dưới cằm.
Nếu nguyên nhân chính là mỡ khu trú
Nhóm này thường phù hợp với các hướng xử lý tập trung vào mỡ dưới cằm. Bạn có thể đọc thêm bài hút mỡ nọng cằm để hiểu rõ hơn khi nào vùng dưới cằm thực sự là “mỡ nọng” và khi nào cần thăm khám trực tiếp trước khi quyết định.
Nếu nguyên nhân chính là da lỏng sau giảm cân
Trong trường hợp này, việc cố giảm cân thêm thường không mang lại khuôn mặt gọn hơn như mong đợi. Bác sĩ cần đánh giá mức độ co hồi da, chất lượng mô mềm và mức độ chùng để tư vấn hướng xử lý phù hợp hơn với tình trạng thật.
Nếu vừa có mỡ vừa có da chùng
Đây là nhóm rất thường gặp sau giảm cân. Nếu chỉ xử lý một yếu tố, kết quả có thể chưa trọn vẹn. Vì vậy, mục tiêu điều trị nên là làm rõ đường viền hàm – cổ nhưng vẫn giữ sự mềm mại tự nhiên, thay vì chỉ chăm chăm “làm cho nhỏ đi”.
Những sai lầm thường gặp khi thấy giảm cân mà vẫn còn nọng cằm
Sai lầm đầu tiên là nghĩ mình chưa đủ gầy nên phải tiếp tục ép cân. Điều này có thể khiến cơ thể xuống cân thêm nhưng phần dưới cằm vẫn không cải thiện bao nhiêu, trong khi gương mặt lại hốc và kém tươi hơn. Sai lầm thứ hai là tự cho rằng tất cả đều là do mỡ và tìm cách xử lý theo mẹo truyền miệng, trong khi nguyên nhân thật sự lại nằm ở da chùng hoặc cấu trúc vùng cằm – cổ.
Một sai lầm khác là so sánh ảnh trước – sau chỉ dựa trên góc chụp. Vùng dưới cằm rất dễ thay đổi theo ánh sáng, góc máy và tư thế cúi – ngẩng đầu. Vì vậy, muốn đánh giá chính xác, bạn nên nhìn ở ảnh chuẩn hoặc tốt hơn là được khám trực tiếp.
Không phải ai còn nọng cằm sau giảm cân cũng cần can thiệp
Dưới góc nhìn trung lập, không phải mọi trường hợp giảm cân rồi vẫn còn nọng cằm đều cần xử lý chuyên sâu. Nếu mức độ rất nhẹ, chỉ thấy rõ ở một số góc hoặc khi cúi đầu, bạn hoàn toàn có thể theo dõi thêm sau khi cân nặng ổn định. Chỉ khi vùng dưới cằm thực sự làm gương mặt mất nét, kéo dài sự thiếu tự tin hoặc không cải thiện sau một thời gian hợp lý, việc tìm hướng xử lý đúng mới đáng cân nhắc.
Làm đẹp hiệu quả không nằm ở chỗ làm càng nhiều càng tốt, mà là hiểu đúng vấn đề rồi chọn đúng giải pháp. Với nọng cằm sau giảm cân cũng vậy: xác định đúng nguyên nhân mới là bước quan trọng nhất.
Lưu ý trước khi quyết định xử lý nọng cằm sau giảm cân
Trước khi chọn bất kỳ hướng xử lý nào, bạn nên đảm bảo cân nặng đã tương đối ổn định. Nếu cơ thể còn lên xuống nhiều, việc đánh giá vùng dưới cằm sẽ kém chính xác. Bên cạnh đó, cần phân biệt rõ mục tiêu của mình là muốn giảm mỡ thêm, làm rõ đường viền hàm hay xử lý da chùng sau giảm cân, vì mỗi mục tiêu sẽ dẫn đến hướng điều trị khác nhau.
Nếu muốn tìm hiểu sâu hơn theo cấu trúc silo, bạn có thể đọc thêm bài nọng cằm là gì để hiểu nền tảng, sau đó đi sang bài hút mỡ nọng cằm nếu nghi ngờ nguyên nhân chính là mỡ khu trú dưới cằm.
Bác Sĩ Trịnh Quang Đại – Nguyên Trưởng Khoa Gây Mê Hồi Sức, Nguyên Trưởng Đơn Vị Phẫu Thuật Thẩm Mỹ Bệnh Viện Đa Khoa Sài Gòn. Với hơn 20 năm kinh nghiệm trong phẫu thuật tạo hình thẩm mỹ sẽ trực tiếp tư vấn và thực hiện ca phẫu thuật
10 câu hỏi thường gặp về giảm cân rồi vẫn còn nọng cằm
Nếu bạn đang gặp tình trạng giảm cân rồi vẫn còn nọng cằm, đừng vội kết luận mình chưa đủ gầy hay chọn giải pháp theo cảm tính. Điều quan trọng nhất là xác định đúng phần dưới cằm của bạn còn mỡ, đang chùng da hay là sự kết hợp của cả hai. Khi hiểu đúng nguyên nhân, việc xử lý mới vừa hiệu quả, vừa tự nhiên, vừa tránh can thiệp không cần thiết.
*** Hotline/Zalo: 0814.8282.92 ***
