Vòng 1 căng tròn, săn chắc luôn là biểu tượng của sự quyến rũ và nữ tính. Tuy nhiên, theo thời gian hoặc do nhiều yếu tố khác tác động, tình trạng ngực bị chảy xệ trở nên ngày càng phổ biến ở phụ nữ. Điều này không chỉ ảnh hưởng đến thẩm mỹ mà còn khiến chị em cảm thấy tự ti trong cuộc sống hằng ngày và đời sống tình cảm. Vậy ngực bị chảy xệ phải làm sao? Có cách nào khắc phục hiệu quả mà vẫn an toàn, duy trì lâu dài? Hãy cùng khám phá trong bài viết dưới đây.
Ngực bị chảy xệ là gì?
Tình trạng ngực chảy xệ?
Ngực chảy xệ là tình trạng bầu ngực không còn giữ được độ cao và form dáng như ban đầu, mô tuyến vú bị kéo trễ xuống dưới do tác động của trọng lực, lão hóa, nội tiết tố, sinh nở hoặc sai tư thế trong sinh hoạt. Tình trạng này không chỉ ảnh hưởng đến thẩm mỹ mà còn tác động tiêu cực đến tâm lý và sự tự tin của chị em phụ nữ.
Các mức độ chảy xệ của ngực là gì?
- Dựa theo vị trí của đầu ti so với nếp lằn dưới chân ngực (infra-mammary fold), bác sĩ chuyên khoa thường chia ngực chảy xệ thành 3 cấp độ chính:
- Độ 1 – Chảy xệ nhẹ: Núm vú ngang bằng với nếp gấp dưới ngực, dáng ngực vẫn còn tương đối đầy đặn, phần trên ngực có thể hơi mất độ phồng.
- Độ 2 – Chảy xệ trung bình: Núm vú nằm dưới nếp gấp dưới ngực, nhưng vẫn ở trên điểm thấp nhất của bầu ngực, ngực bắt đầu có dấu hiệu “rơi xuống”, mất form rõ rệt.
- Độ 3 – Chảy xệ nặng: Núm vú nằm dưới đáy ngực và hướng thẳng xuống dưới, bầu ngực sa trễ rõ rệt, có thể che khuất cả phần thân trên khi nhìn nghiêng.
Lưu ý: Ngoài 3 cấp độ phổ biến, có thể gặp dạng đặc biệt như ngực giả xệ (bầu ngực không sa trễ nhưng da nhăn và mô tuyến bị xẹp do giảm cân nhanh hoặc sau sinh). Cần thăm khám kỹ để xác định đúng tình trạng và lựa chọn phương pháp cải thiện phù hợp.
Dấu hiệu nhận biết ngực chảy xệ
Bạn có thể kiểm tra tình trạng chảy xệ của ngực bằng cách đứng trước gương (không mặc áo ngực), quan sát và đối chiếu với các dấu hiệu sau:
- Núm vú không còn hướng về phía trước, mà bắt đầu có xu hướng chúc xuống dưới.
- Bầu ngực bị kéo dài, không còn căng tròn như trước, có cảm giác “xệ” xuống thân người.
- Khoảng cách từ xương quai xanh đến núm vú dài bất thường so với tỷ lệ chuẩn.
- Ngực không đều hai bên: một bên có thể xệ rõ hơn bên còn lại.
- Khi không mặc áo ngực, ngực mất độ cao tự nhiên, dễ “xệ” về hai bên hoặc kéo xuống dưới bụng.
Việc nhận biết sớm và chính xác mức độ chảy xệ giúp bạn lựa chọn đúng giải pháp – từ chăm sóc tại nhà đến can thiệp thẩm mỹ – tránh để ngực xệ nặng gây ảnh hưởng đến thẩm mỹ và sức khỏe cột sống.
Tại sao ngực bị chảy xệ ở tuổi dậy thì?
Nghe có vẻ lạ, nhưng nhiều bạn gái tuổi dậy thì cũng gặp tình trạng ngực bị chảy xệ. Nguyên nhân có thể do:
- Thay đổi hormone đột ngột: Ở nữ giới, đây là thời điểm tuyến vú bắt đầu phát triển mạnh mẽ dưới sự kích thích của hormone estrogen và progesterone. Tuy nhiên, không phải ai cũng biết rằng sự phát triển quá nhanh hoặc không đồng đều ở mô ngực có thể khiến da và mô liên kết không kịp thích nghi – dẫn đến hiện tượng ngực chảy xệ ngay cả khi bạn mới chỉ 13–17 tuổi.
- Tăng/giảm cân thất thường: Ở tuổi dậy thì, nhiều bạn gái bắt đầu ăn uống nhiều hơn hoặc ít vận động, dẫn đến tích mỡ nhanh ở vùng ngực và toàn thân. Khi ngực tăng kích thước quá nhanh, lớp da bên ngoài không giãn kịp sẽ gây tình trạng da ngực chùng nhão, mất độ đàn hồi.
- Mặc áo ngực sai kích cỡ:Đây là sai lầm rất phổ biến. Ở tuổi dậy thì, cấu trúc ngực còn đang phát triển nên rất dễ bị ảnh hưởng nếu không được nâng đỡ đúng cách. Việc mặc áo ngực quá chật, quá rộng hoặc hoàn toàn không mặc khi vận động có thể làm tổn thương mô nâng đỡ bên trong, lâu dần gây chảy xệ.
- Tư thế ngồi – nằm – vận động sai: Nhiều bạn nữ có thói quen ngồi gù lưng, cúi đầu quá thấp hoặc ngủ sấp. Các tư thế này gây áp lực không đều lên bầu ngực, khiến ngực dễ bị “chèn ép” và kéo lệch vị trí, lâu ngày gây xệ một hoặc cả hai bên.
- Yếu tố di truyền: Nếu mẹ hoặc người thân trong gia đình từng có vòng 1 kém săn chắc từ sớm, bạn cũng có thể thừa hưởng yếu tố này do liên kết collagen và elastin dưới da yếu bẩm sinh.
Tin vui là, tình trạng này hoàn toàn có thể cải thiện bằng các biện pháp chăm sóc đúng cách hoặc can thiệp nhẹ nhàng nếu cần.
Cách khắc phục ngực chảy xệ là gì?
Các cách khắc phục ngực chảy xệ tự nhiên:
Khi phát hiện ngực có dấu hiệu chảy xệ, chị em nên thực hiện theo những đề xuất dưới đây để cải thiện cũng như khắc phục tình trạng:
Tập thể dục nâng cơ ngực:
Các bài tập như chống đẩy, plank, yoga tư thế rắn hổ mang, nâng tạ nhẹ sẽ giúp cải thiện cơ ngực và định hình dáng ngực. Hiệu quả cao khi kết hợp đều đặn 3–4 buổi/tuần trong thời gian dài.
Massage ngực mỗi ngày:
Thực hiện massage bằng dầu dừa, dầu ô liu hoặc kem săn chắc chuyên dụng theo chuyển động tròn từ dưới lên.Giúp kích thích lưu thông máu, tăng độ đàn hồi và cải thiện độ săn chắc da vùng ngực.
Chế độ ăn uống và bổ sung collagen:
Tăng cường protein, vitamin C, E và collagen từ thực phẩm hoặc dạng viên uống. Giúp nuôi dưỡng da – cơ – mô liên kết, làm chậm quá trình chảy xệ.
Sử dụng thiết bị nâng cơ công nghệ cao:
Một số thẩm mỹ viện hiện nay ứng dụng sóng RF, công nghệ EMS, ánh sáng sinh học giúp kích thích tăng sinh collagen và nâng mô ngực không xâm lấn. An toàn, không đau, hiệu quả cải thiện sau vài buổi (phù hợp người sợ dao kéo).
Tuy nhiên, các cách này thường chỉ có hiệu quả với tình trạng nhẹ và cần kiên trì lâu dài. Đối với những trường hợp nặng hơn, các phương pháp can thiệp bằng phẫu thuật là cần thiết để khắc phục tình trạng ngực chảy xệ.
Cách khắc phục ngực chảy xệ bằng can thiệp phẫu thuật:
Nếu bạn không có nhiều thời gian hoặc ngực đã chảy xệ mức độ vừa đến nặng, các giải pháp công nghệ cao từ thẩm mỹ viện là lựa chọn tối ưu:
Nâng ngực nội soi:
Đây là kỹ thuật hiện đại, an toàn, ít xâm lấn được thực hiện để giúp định hình form ngực và nâng cao bầu ngực rõ rệt. Có thể kết hợp túi độn nếu muốn tăng size ngực. Lúc này, vấn đề được giải quyết không chỉ là ngực chảy xệ mà còn là hình dáng vòng một quyến rũ hơn.
Thu gọn – treo tuyến vú:
Đây là giải pháp áp dụng cho ngực chảy xệ mức độ 2–3, bầu ngực to và sa trễ nặng, Phương pháp này sẽ cắt bỏ mô mỡ dư thừa kéo ngực chảy xệ xuống, cố định tuyến vú về vị trí tự nhiên và sẽ cho hiệu quả lâu dài cũng như cải thiện hoàn toàn hình dáng vòng một.
Thu gọn ngực chảy xệ giá bao nhiêu?
Chi phí thu gọn – nâng ngực chảy xệ phụ thuộc vào nhiều yếu tố, chẳng hạn như: Mức độ chảy xệ, phương pháp thực hiện, bác sĩ phụ trách, công nghệ thực hiện, cơ sở vật chất và dịch vụ hậu phẫu,…
Thông thường, chi phí sẽ dao động từ 30 – 70 triệu đồng tùy vào từng tình trạng và trường hợp cụ thể. Các chị em nên tham khảo những địa chỉ uy tín cung cấp dịch vụ thu gọn ngực chảy xệ để biết thêm chi tiết và được tư vấn cụ thể hơn, từ đó đưa ra quyết định phù hợp nhất.
Tóm lại, ngực chảy xệ là tình trạng phổ biến ở nhiều độ tuổi, không chỉ riêng phụ nữ sau sinh hay lớn tuổi mà thậm chí có thể xuất hiện ngay từ tuổi dậy thì. Việc hiểu rõ nguyên nhân, dấu hiệu và mức độ chảy xệ sẽ giúp bạn chủ động hơn trong việc chăm sóc và lựa chọn phương pháp cải thiện phù hợp.
Phòng khám của Bác sĩ Trịnh Quang Đại – Trưởng Khoa Gây mê Hồi sức, Trưởng Đơn vị Phẫu thuật Thẩm mỹ Bệnh viện Đa khoa Sài Gòn – là một trong những địa điểm uy tín nhất Sài Gòn trong việc cung cấp dịch vụ xử lý, thu gọn ngực chảy xệ mà chị em có thể tham khảo. Với đội ngũ bác sĩ nhiều năm kinh nghiệm và trang thiết bị công nghệ hiện đại, các chị em không những sẽ giải quyết được tình trạng ngực chảy xệ đáng lo ngại mà còn được hỗ trợ tư vấn và chăm sóc tận tâm.. Liên hệ ngay hotline: 0939.828.292 để được tư vấn miễn phí.
*** NHẬN ƯU ĐÃI NGAY***
